自殺、抑郁、恐懼……誰來關(guān)注美國亞裔的心理健康？

　　中國僑網(wǎng)5月25日電 題：自殺、抑郁、恐懼……誰來關(guān)注美國亞裔的心理健康？

　　日前，紐約市皇后區(qū)一名36歲華裔女子在其公寓跳樓自殺身亡，知情人士表示該女子疑因抑郁原因輕生。

　　悲劇的發(fā)生讓亞裔的心理健康問題再次引發(fā)人們關(guān)注。疫情暴發(fā)以來，持續(xù)的種族主義事件讓亞裔生活在恐懼之中，亞裔成為心理健康問題高發(fā)的群體。

　　心理健康問題嚴(yán)重

　　在亞特蘭大水療中心槍擊案發(fā)生一周年時(shí)，白宮公共衛(wèi)生高級顧問赫希博士曾發(fā)布數(shù)據(jù)表示，疫情期間，五分之二的美國成年人有焦慮或抑郁等心理健康問題的癥狀；三分之一的高中生感到持續(xù)悲觀；疫情期間因自殺而被送至急診搶救的少女人數(shù)增加了50%。

　　針對亞裔的種族歧視和暴力事件使得亞裔面臨更加嚴(yán)峻的心理健康問題，這些問題在女性、青少年、老人等弱勢群體身上乎更為嚴(yán)峻。

　　“城市保健計(jì)劃”調(diào)查顯示，紐約市有超過一半的亞裔女性曾遭到種族歧視對待，并害怕獨(dú)自外出。在另一項(xiàng)調(diào)查中，71%的亞裔女性表示她們因害怕受到歧視而感到壓力。

　　此外，亞裔老年人的心理健康情況也并不樂觀，全美亞太裔心理健康協(xié)會(huì)執(zhí)行董事DJ Ida說，隨著年齡增長，人們對心理健康的需求會(huì)增加，身體和情感上的疲憊，以及“圍繞生命意義的焦慮感”，都隨著年齡增長而變得更加嚴(yán)重。

　　疫情加劇了老年人的社會(huì)孤立和孤獨(dú)感，可能導(dǎo)致生活滿意度更低。亞裔聯(lián)合會(huì)的一份新報(bào)告發(fā)現(xiàn)，由于反亞裔暴力，紐約75%的亞裔老年人害怕離開家。

　　治療資源極度缺乏

　　盡管美國亞裔心理問題嚴(yán)重，但他們并未得到更多的治療資源。

　　據(jù)白宮公共衛(wèi)生高級顧問赫希介紹：“只有不到一半的美國人獲得了心理健康的治療，而實(shí)際上亞裔美國人獲得治療的比例(比平均水平)低了三倍?！?/p>

　　一方面，因?yàn)檎Z言障礙以及文化使得亞裔羞于談?wù)撔睦砗途駟栴}，他們認(rèn)為自己可以處理問題，會(huì)盡可能多地默默承受痛苦。這導(dǎo)致有需要的人難以得到有效幫助，自殘和自殺大幅度上升。

　　另一方面，盡管亞裔對心理健康服務(wù)的需求很大，但相關(guān)援助資源嚴(yán)重不足。紐約市議會(huì)心理健康委員會(huì)主席韓裔李琳達(dá)表示，心理健康問題在疫情之前就缺乏投資，而現(xiàn)在追加心理健康投資更為重要。

　　亞裔需學(xué)會(huì)正確應(yīng)對

　　疫情的應(yīng)激情況下，大部分人都會(huì)出現(xiàn)短暫的情緒反應(yīng)，比如輕度的焦慮、恐懼或是抑郁。

　　亞裔要學(xué)會(huì)自我調(diào)整，可以時(shí)常通過電話聊天、寫日記、網(wǎng)絡(luò)社交媒體等途徑增強(qiáng)聯(lián)系，獲得來自家人與好友的支持。

　　而當(dāng)這些應(yīng)激反應(yīng)增大，如果出現(xiàn)心境低落、興趣下降、心慌煩躁、失眠或者反復(fù)出現(xiàn)自殺意念等，一定要向?qū)I(yè)人士求助。

　　在求助時(shí)，亞裔可以與家庭醫(yī)生討論心理問題，也可以求助社區(qū)組織。

　　不少社區(qū)都提供不同語言的心理健康服務(wù)。目前，紐約市公立醫(yī)院下屬的城市保健部門以及NYC Well等專業(yè)機(jī)構(gòu)可以提供多語言的心理健康咨詢服務(wù)；波士頓市府也向包括亞裔工作坊在內(nèi)的6家少數(shù)族裔社區(qū)組織提供資助，幫助他們提供免費(fèi)非臨床的心理健康服務(wù)；很多僑領(lǐng)也在為華埠爭取更多的心理健康服務(wù)資源。

　　總之，小僑提醒大家，心理問題并是什么難以啟齒的事！只有通過尋求幫助，才能夠令生活重回正軌！

　　(稿件來源：中國僑網(wǎng)微信公眾號；ID：qiaowangzhongguo；資料來源：綜合美國中文網(wǎng)、美國《世界日報(bào)》、中國新聞網(wǎng)、中國僑網(wǎng)等；作者：徐文欣)