太極拳、八段錦 美國(guó)華人“宅家”鍛煉不停歇

　　中國(guó)僑網(wǎng)4月26日電 據(jù)美國(guó)《世界日?qǐng)?bào)》報(bào)道，全美新冠肺炎肆虐，Safer at Home讓不少華人宅家躲避疫情。對(duì)于平時(shí)喜歡到健身房鍛煉或在室外健身的華人，確實(shí)是個(gè)考驗(yàn)。部分華人健身愛(ài)好者開(kāi)始通過(guò)各種方式居家鍛煉，同樣達(dá)到健身效果。

　　平時(shí)喜歡健身的梁宏武愛(ài)好廣泛，疫情發(fā)生前，他經(jīng)常與友人一起到俱樂(lè)部打球，現(xiàn)在只好在家里健身。他家里有跑步機(jī)，每天起床后先在跑步機(jī)上跑約一英里（約1.61公里），然后做80幾個(gè)俯臥撐。傍晚時(shí)分，吃完晚飯后與家人一起到公園散步，有時(shí)2英里(約3.21公里)，有時(shí)走6英里(約9.65公里)左右。

　　他說(shuō)，平時(shí)一起鍛煉的友人也各有居家健身方法，比如有的將乒乓球桌擺在車(chē)庫(kù)，與孩子們一起打球，還有將后院搭起羽毛球網(wǎng)，夫妻兩人打羽毛球。也有喜歡玩遙控飛機(jī)的友人，到曠野邊玩遙控機(jī)，邊走路，也很健身。也有選擇野外人少的地方跑步。他希望疫情快點(diǎn)結(jié)束，喜歡健身的友人可以聚在一起鍛煉身體。

　　奇諾岡華美協(xié)會(huì)會(huì)長(zhǎng)郭潔喜歡跳舞健身，以往到小區(qū)中心或其他地方，一些舞蹈愛(ài)好者聚在一起由老師指導(dǎo)習(xí)練舞蹈?，F(xiàn)在居家隔離令下，她與一些舞蹈愛(ài)好者通過(guò)Zoom由舞蹈老師教授網(wǎng)課。因計(jì)算機(jī)屏幕小，看網(wǎng)課不方便，她在4月初購(gòu)買(mǎi)一臺(tái)投影儀，這樣老師的舞蹈課程非常清楚顯示在投影大屏幕上。郭潔說(shuō)，雖然居家無(wú)法與大家相聚，但通過(guò)網(wǎng)課也能很快學(xué)習(xí)舞蹈，在網(wǎng)上交流。舞蹈網(wǎng)課每天一小時(shí)，13日當(dāng)天學(xué)的是蒙古族舞蹈。

　　南加圣谷華人“抱團(tuán)養(yǎng)老”組織者楊先生說(shuō)，疫情前，他都組織成員定期到各地旅行或到山上健行或聚會(huì)?，F(xiàn)在居家隔離令后他有一套另類(lèi)隔離避疫方法。就是到無(wú)人的山上去健行，或在湖邊打太極拳練習(xí)八段錦，或在草坪上午睡，或有時(shí)喂食給遇到的小松鼠、野兔。不僅鍛煉身體，也消磨時(shí)間。他還將健身心得發(fā)在群組中，與大家分享。他說(shuō)，現(xiàn)在是閑情中追求雅致，遠(yuǎn)離塵俗上山，也就遠(yuǎn)離了病毒。(啟鉻)