人的基本能力其實沒有多大差異，想和別人拉開差距，唯一的方法就是孜孜不倦地學(xué)習(xí)�！睹刻熘灰�30分鐘》作者古市幸雄針對“學(xué)習(xí)成果”，提出了如下方程序：

　　成果＝教材或服務(wù)的質(zhì)量×集中力×?xí)r間2＋過去的累積

　　“時間的平方”(時間2)是影響學(xué)習(xí)最大的因素，只要能輸入比別人更多的時間、增加學(xué)習(xí)量，就能拉開與別人的差距，因此若能養(yǎng)成每日學(xué)習(xí)的習(xí)慣，即使一天只有30分鐘，在“時間復(fù)利”的效應(yīng)下，也終能將勝過他人，邁向卓越。

　　不過，養(yǎng)成學(xué)習(xí)的“持續(xù)力”卻是難事，往往一開始發(fā)憤圖強、著手展開嶄新的學(xué)習(xí)計劃，沒幾天就覺得厭煩懶散，于是不了了之，始終停留在“下決心要改變”的3分鐘熱度循環(huán)。想打敗學(xué)習(xí)惰性，古式幸雄提出了3個方法：

　　1.預(yù)先備妥隔天學(xué)習(xí)計劃與內(nèi)容：前一晚先預(yù)做準備，例如將隔天打算閱讀的書先放在桌上，或是將閱讀大綱寫在紙上；即使只是一個簡單概念，也稱得上是預(yù)備。這個動作最重要的意義不是學(xué)習(xí)本身，而是培養(yǎng)“準備的習(xí)慣”，如此就能驅(qū)動自己“開始”。

　　2.慢慢改變習(xí)慣：不要妄想從今起每天提早2小時起床學(xué)習(xí)，改變太激烈就容易疲乏，放棄之心便油然而生。最好是從30分鐘開始，并維持數(shù)個月之后，再慢慢延長到60分鐘，甚至90分鐘。一切以“循序漸進”為重，畢竟習(xí)慣的培養(yǎng)有賴時間，而非追求速成。

　　3.找出能帶動自己的強烈動機：持續(xù)不輟的關(guān)鍵在于“動機”，要養(yǎng)成持續(xù)力，就得找出強烈的動機。然而，人是對“自己”寬容的動物，尤其當學(xué)習(xí)的利弊都是由“自己”承擔時，每天努力的動力很容易被惰性打敗。

　　因此，想打破這種這困境，就不能只仰賴一己之力，而需要“重要人士的帶動”。例如，當別人一起參與時，就能發(fā)揮鼓勵與監(jiān)督的力量，讓自己在榮譽感與羞恥心的驅(qū)動之下，逼迫自己咬緊牙關(guān)度過怠惰期。

　　古市幸雄表示，“開始”總是最難的，能突破開始學(xué)習(xí)時的初期倦怠，就等于推開“持續(xù)”的大門。而令人感到欣慰的是：“一件事只要能持續(xù)21天，就會養(yǎng)成習(xí)慣�！� 　(來源：臺灣《經(jīng)理人月刊》，作者：謝明彧)