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打敗惰性三方法,從平凡變超凡
2009年04月28日 15:22     發(fā)表評論

    人的基本能力其實沒有多大差異,想和別人拉開差距,唯一的方法就是孜孜不倦地學(xué)習(xí)!睹刻熘灰30分鐘》作者古市幸雄針對“學(xué)習(xí)成果”,提出了如下方程序:

  成果=教材或服務(wù)的質(zhì)量×集中力×?xí)r間2+過去的累積

  “時間的平方”(時間2)是影響學(xué)習(xí)最大的因素,只要能輸入比別人更多的時間、增加學(xué)習(xí)量,就能拉開與別人的差距,因此若能養(yǎng)成每日學(xué)習(xí)的習(xí)慣,即使一天只有30分鐘,在“時間復(fù)利”的效應(yīng)下,也終能將勝過他人,邁向卓越。

  不過,養(yǎng)成學(xué)習(xí)的“持續(xù)力”卻是難事,往往一開始發(fā)憤圖強、著手展開嶄新的學(xué)習(xí)計劃,沒幾天就覺得厭煩懶散,于是不了了之,始終停留在“下決心要改變”的3分鐘熱度循環(huán)。想打敗學(xué)習(xí)惰性,古式幸雄提出了3個方法:

  1.預(yù)先備妥隔天學(xué)習(xí)計劃與內(nèi)容:前一晚先預(yù)做準備,例如將隔天打算閱讀的書先放在桌上,或是將閱讀大綱寫在紙上;即使只是一個簡單概念,也稱得上是預(yù)備。這個動作最重要的意義不是學(xué)習(xí)本身,而是培養(yǎng)“準備的習(xí)慣”,如此就能驅(qū)動自己“開始”。

  2.慢慢改變習(xí)慣:不要妄想從今起每天提早2小時起床學(xué)習(xí),改變太激烈就容易疲乏,放棄之心便油然而生。最好是從30分鐘開始,并維持數(shù)個月之后,再慢慢延長到60分鐘,甚至90分鐘。一切以“循序漸進”為重,畢竟習(xí)慣的培養(yǎng)有賴時間,而非追求速成。

  3.找出能帶動自己的強烈動機:持續(xù)不輟的關(guān)鍵在于“動機”,要養(yǎng)成持續(xù)力,就得找出強烈的動機。然而,人是對“自己”寬容的動物,尤其當學(xué)習(xí)的利弊都是由“自己”承擔時,每天努力的動力很容易被惰性打敗。

  因此,想打破這種這困境,就不能只仰賴一己之力,而需要“重要人士的帶動”。例如,當別人一起參與時,就能發(fā)揮鼓勵與監(jiān)督的力量,讓自己在榮譽感與羞恥心的驅(qū)動之下,逼迫自己咬緊牙關(guān)度過怠惰期。

  古市幸雄表示,“開始”總是最難的,能突破開始學(xué)習(xí)時的初期倦怠,就等于推開“持續(xù)”的大門。而令人感到欣慰的是:“一件事只要能持續(xù)21天,就會養(yǎng)成習(xí)慣!  (來源:臺灣《經(jīng)理人月刊》,作者:謝明彧)

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