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多吃有色食物可防女性衰老
2009年03月19日 13:50     發(fā)表評論

    人體會分泌75種以上的激素,它們在人體中扮演著各自的角色,而荷爾蒙與女性健康有著密不可分的關(guān)系。體內(nèi)荷爾蒙濃度高的女性比荷爾蒙濃度低的同齡女性看起來年輕很多。食物是補充荷爾蒙的重要因素,而多食有色的食物,對促進(jìn)女性荷爾蒙分泌有更多的幫助。

  女性缺乏荷爾蒙的表現(xiàn)

   癥狀1失眠頭痛

  表現(xiàn):失眠、多夢、疲倦、頭痛。晚上催眠的方法皆用盡,還是眼光光。白天注意力不集中,困倦嗜睡,嚴(yán)重影響了日常生活。

  癥狀2月經(jīng)不調(diào)

  表現(xiàn):“老朋友”總是不按時出現(xiàn),不是提前就是推后。提前還好說,最多就是弄個措手不及,但推后就不安了,疑神疑鬼地掰著手指頭算日子,或是懷疑安全套是否出問題了。好不容易把它盼星星盼月亮似的盼來了,卻發(fā)現(xiàn)在它該離開的時候,拖拖拉拉地不肯走。

  癥狀3皮膚衰老

  表現(xiàn):皮膚出現(xiàn)松弛,白皙的肌膚也日漸粗糙,毛孔也膨脹粗大起來,甚至連色斑也跳出來搗亂,鏡子中呈現(xiàn)出來的是標(biāo)準(zhǔn)的“黃臉婆”。

  癥狀4煩躁胸悶

  表現(xiàn):心慌氣急、易激動甚至狂躁,會因一件小事與同事或家人爭吵,總是擺出一副“不高興”的樣子,有時很難控制自己的情緒;夜間睡覺時會因為胸悶而被憋醒,嚴(yán)重時會出現(xiàn)血壓也會像爆脾氣一樣,說翻臉就翻臉。

  荷爾蒙好黃色的理由

  從中醫(yī)的理論上說,人體有腎、肝、脾、心、肺五臟,而與荷爾蒙分泌有最密切關(guān)系的是肝、脾、腎。

  腎臟具有調(diào)節(jié)荷爾蒙分泌平衡的作用,對身體中出現(xiàn)的一些不良癥狀,它會首先作出反應(yīng);肝臟是在荷爾蒙分泌失調(diào)時,對身體起支撐作用的關(guān)鍵;而肝和腎能正常運作,這完全都要歸功于脾。所以要改善荷爾蒙分泌失調(diào)導(dǎo)致的不良癥狀,首先要從健胃健脾開始。

  中醫(yī)認(rèn)為:人是一個統(tǒng)一的有機體,五臟與五行、五味、五色是相生相克的關(guān)系。不同顏色的食物與人體五臟六腑有著陰陽調(diào)和的關(guān)系,合適地搭配飲食有助提高荷爾蒙的分泌。

  與腎臟相對應(yīng)的是黑色、帶有自然咸味的食物,與脾相對應(yīng)的是黃色、且有自然甜味的食物,而與肝相對應(yīng)的是綠色、有酸味的食物。

  理由1黃色食物健脾

  黃色食物可以健脾,增強胃腸功能,恢復(fù)精力,補充元氣,進(jìn)而緩解女性荷爾蒙分泌衰弱的癥狀。黃色食物對消化系統(tǒng)很有療效,同時,也對記憶力衰退有幫助。

  代表食物:豆腐、南瓜、夏橘、檸檬、玉米、香蕉和鵪鶉蛋等。

  黃豆:幫助胃腸恢復(fù)動力,是天然植物性的雌性荷爾蒙,可以幫助女性荷爾蒙的調(diào)整,也有助于緩解更年期和經(jīng)期的癥狀,還可以預(yù)防與荷爾蒙有關(guān)的癌癥。

  南瓜:提高精力,補充元氣,提高代謝。

  夏橘:具有驅(qū)風(fēng)、芳香、滋補的作用,并能緩和精神緊張癥狀。

  檸檬:消除疲勞,促進(jìn)血液循環(huán),增加免疫力,延緩皮膚衰老。

  柿子:健脾開胃,潤肺生津以及改善心血管功能。

  香蕉:強化消化系統(tǒng)功能,清除血液中的毒素,并有抗憂郁及提高免疫力的功效。

  理由2補充荷爾蒙,黃色為動力

  健腎、健肝、健脾是恢復(fù)女性元氣的秘訣,其中健脾是極為重要的。

  脾健康,能夠很好地消化吸收對腎肝脾有益的食物,維持荷爾蒙分泌的平衡,避免身體出現(xiàn)不良狀況,也是防衰老的最好辦法。因此,黃色的食物材料是補充荷爾蒙的原動力。

  黃色的食物的重要作用不僅體現(xiàn)在身體狀況不好的時候,在平時的一日三餐中,經(jīng)常吃一些黃色的食物,可以增強胃腸功能,改變寒性體質(zhì),利于代謝功能的增強,保持女性荷爾蒙的分泌能力。

  推薦三款健脾粥

  南瓜牛奶粥

  原料:南瓜、牛奶、核桃仁。

  檸檬海鮮粥

  原料:檸檬、鱈魚、雞蛋。

  玉米粥

  原料:玉米渣、蕓豆、冰糖。 (摘自美國《僑報》)

編輯:陸春艷】
 
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