“過勞死”僅僅是一種通俗的說法，有的文獻(xiàn)將過勞死定義為未老先衰、突然死亡的生命現(xiàn)象。
別看一些人很少踏進(jìn)醫(yī)院，可不等于他們身體就沒病。只是當(dāng)疾病還是“小毛病”時，他們沒有發(fā)現(xiàn)，或是不予理睬，甚至諱疾忌醫(yī)。這些小毛病平時不會掀起大風(fēng)大浪，可在連續(xù)疲勞的情況下，完全可以誘發(fā)大的疾病，甚至可以“覆舟”。
如何早期發(fā)現(xiàn)“過勞死”的跡象？
對于中年人來說，想要避免“過勞死”的發(fā)生，就必須非常了解自己的健康狀況，要及時做健康體檢，要學(xué)會沒病找病，防患于未然。日本公眾衛(wèi)生研究所的科研人員曾對日本“過勞死”高發(fā)現(xiàn)象做過詳細(xì)研究，從預(yù)防角度，他們列舉了27種過勞癥狀和因素。
1.經(jīng)常感到疲倦，忘性大；
2.酒量突然下降，即使飲酒也不感到有滋味；
3.突然覺得有衰老感；
4.肩部和頸部發(fā)木發(fā)僵；
5.因?yàn)槠诤涂鄲炇撸?/p>
6.有一點(diǎn)小事也煩躁和生氣；
7.經(jīng)常頭痛和胸悶；
8.發(fā)生高血壓、糖尿病，心電圖測試結(jié)果不正常；
9.體重突然變化大，出現(xiàn)“將軍肚”；
10.幾乎每天晚上聚餐飲酒；
11.一天喝5杯以上咖啡；
12.經(jīng)常不吃早飯或吃飯時間不固定；
13.喜歡吃油炸食品；
14.一天吸煙30支以上；
15.晚上10時也不回家或者12時以后回家占一半以上；
16.上下班單程占2小時以上；
17.最近幾年運(yùn)動也不流汗；
18.自我感覺身體良好而不看��；
19.一天工作10小時以上；
20.星期天也上班；
21.經(jīng)常出差，每周只在家住兩三天；
22.夜班多，工作時間不規(guī)則；
23.最近有工作調(diào)動或工作變化；
24.升職或者工作量增多；
25.最近以來加班時間突然增加；
26.人際關(guān)系突然變壞；
27.最近工作失誤或者發(fā)生不和。
測試結(jié)果：
a、在這27項(xiàng)癥狀和因素中占有7項(xiàng)以上，即是有過度疲勞危險(xiǎn)者。
b、占10項(xiàng)以上就可能在任何時候發(fā)生“過勞死”。
c、在第1項(xiàng)—第9項(xiàng)中占兩項(xiàng)以上or在第10項(xiàng)—18項(xiàng)中占3項(xiàng)以上者也要特別注意。(摘自《日本新華僑報(bào)》；文/白潔)
