雖然吃甜食易使體重增加，將甜食當做每日的常規(guī)食品可導致牙病、食欲下降和發(fā)胖。但是有時候吃甜食也會有利于健康。

　　運動前

　　人體在運動過程中消耗大量體能，而運動前又不宜飽餐，這時，適量吃些甜食可滿足人體運動時所需的能量供應。

　　過于疲勞與饑餓時

　　這時體內(nèi)熱能失去過多，人體虛弱，吃些甜食，其中糖比一般食物更快地被血液吸收，迅速補充體能。

　　頭暈惡心時

　　這時飲糖分高的水，可提高血糖，增強抗病能力。糖尿病低血糖時由于過分控制糖分攝取而出現(xiàn)低血糖導致的休克癥狀時，飲糖水或其它甜性飲料，可使患者渡過危機。

　　嘔吐或腹瀉時

　　這時病人腸胃功能紊亂，有脫水癥狀，如喝一些鹽糖水，有利于腸胃功能的恢復。(來源：香港《商報》)