中國僑網消息:據(jù)西班牙歐浪網報道,旅西華人來到異國他鄉(xiāng)謀生創(chuàng)業(yè),要面對生存、語言、文化、情感、環(huán)境等諸多障礙和失落,在生活和事業(yè)的重壓下,時常會產生挫折和失落感,也會處于抑郁和焦慮之中,人們會尋求不同的排解和發(fā)泄方式,而這種不當?shù)姆绞,反而會進一步加重內心的扭曲,當這種扭曲大到自身無法承受的時候,悲劇就可能發(fā)生。
面對國外孤寂而艱苦的環(huán)境,以及超乎尋常的生活壓力,旅西僑民中的年輕人最容易在精神和心理方面出問題。這些二三十歲左右的青年人,大都心靈脆弱,心理承受力低,加之人格及情緒處理的方式都不成熟,所以在遇到挫折和困難時,很難適時調整自己,適應環(huán)境,解決問題。當問題出現(xiàn)以后,由于許多人是單身在外,無法得到外界的幫助與照顧。同時,因為語言的關系,他們也無法獲得西班牙當?shù)厣鐣膸椭8鞣N心理問題只能任其發(fā)展,并最終走向極端。在旅西華人中,由于心理和精神問題而引發(fā)的悲劇,可謂是屢見不鮮。僅從去年到現(xiàn)在,就相繼有年輕的僑民因為這類問題而流落街頭,跳樓自殺。
每個人在某些階段,都會存在某種程度上的心理不健康問題,尤其是對競爭激烈,生活壓力較大的移民生活來說,更是如此。在平時的生活中,我們要力求保持正常的心態(tài)、做到樂觀豁達。在業(yè)余生活中,也要選擇健康的娛樂方式,調節(jié)身心。當遇到挫折和困難,產生憂郁和焦慮的時候,要主動進行自我調節(jié),應該學會換個角度看問題,從好的方面來“自我安慰”。此外,情緒不好或遇到自己無法排解的事時,切勿憋在心里,自己折磨自己,一定要向親朋好友傾述,主動而積極地與他人交流。這一點,對海外華人是最重要的,因為大家在國外普遍要忍受孤寂的生活,由此,就缺乏與外界,與他人的交流,而這恰恰為精神和心理問題埋下了隱患。
另外,我們在生活中要互幫互助,相互關心,看到家人或朋友的情緒以及精神狀態(tài)產生變化時,要及時進行開導,幫助其排解。必要時,也可以幫其尋求心理醫(yī)生的專業(yè)幫助。